太多不切实际的欲望易伤身

周教授说，养生更应重视“养心”“养神”。而提到“养心”，古人有“清心寡欲”之说。当然，有适当的欲望和更多的追求本非坏事，但若太过不切实际甚至是不当的强求，就要及时反省了。

“多欲易伤身，这不是药补或食补力所能及的。”周教授说，现代社会物质的大量丰富又撩起人们更多的欲望，离古人提倡的“清心寡欲”“无心得大还”的境界越来越远。对于多数生活早已超温饱和小康，但工作压力相对较大的都市人来说，适当地卸下精神包袱，养精蓄锐，少做些无谓虚耗精力和心神的事，可能比吃什么大补的药食都更重要。

他认为人活着最重要的是要有感恩和自强的信念。感恩是文明社会人性的光辉，感恩父母、祖先和国家，易经谓“天行健，君子以自强不息”。自强则确立自己努力的方向，贡献社会，精彩人生。对生活，对工作，不要过于计较，不要总为个人私利打小算盘。

以下两大养生误区要警惕

误区一：“不该吃的东西”再喜欢也只能忍了

什么是“不该吃的东西”？有些病人需要忌口，有些是道听途说吃了会影响病情“伤身”的，是真的不能吃、还是不能多吃？很多人都搞不明白。所以，每次出诊，都有病人问：我很想吃某样食物，不知道能不能吃？或者什么时候才能吃？

周教授常会笑答：“那东西又不是毒药，吃一点又何妨？”

其实，除了对某些食物过敏不能吃，或像痛风之类对高嘌呤的食物要慎吃少吃之外，日常饮食在讲究均衡的原则上，还应尊重不同的人有不同的口味。比如有的人偏爱咸，太淡了他一点也不想吃。如果他患了高血压，确实应该少吃咸，但太淡了他可能什么都吃不下去，没了胃口，营养跟不上，身体还更差，还不如就让他吃咸点，只要总量控制、吃少点，问题也不大。

误区二：吃素“辟谷”刻意减肥防病

现在生活条件好，一日三餐营养很足，有些人管不住嘴吃多了导致肥胖，确实容易增多“三高”等疾病风险。有些上了年纪稍微有点发福的老人因此一味节制饮食，刻意吃素甚至禁食或以不恰当的“辟谷”来控制体重，结果导致营养不良、免疫力低下。

周教授说，肥胖的确可引起多种疾病，但有人天生就体形偏胖，只要是在可控范围内，就不必刻意减肥，刻意“清淡”度日盲目求瘦，以免营养跟不上、身体抵抗力下降、体质变差，甚至损害到脏器功能，就更得不偿失了。