明天夏至，将进入一年中最热时节

　　虚寒体质的人莫贪凉 运动锻炼不要太剧烈

　　核心提示

　　6月21日是夏至节气，一年中最热的时候要来了。在这个时节，人体阳气散发最为旺盛，因此，五脏六腑对气血的需求也最为旺盛，此时养生应注意保护阳气，补养气血，预防和调整阳气散发过盛而引起气血两虚和五脏六腑的功能失调。

　　在这个时节，何种体质的人容易生病，生什么病？这种体质的人有什么特点？在夏季该如何养生？另外，对老年人来说又该如何养生？请看中医资深专家的建议。

　　夏日炎炎

　　你有没有懈怠厌倦的感觉

　　一到夏天，有些人即使不进行高强度的工作，也会感到全身倦怠、食欲不振。这是什么原因呢？

　　广西中医药大学附属瑞康医院针灸科刘景洋主任医师称，夏至是很重要的一个节气，夏至一到，马上就是三伏天，也就是一年中最热的天气。从表相看，在这个时节，天气炎热，人体汗液分泌量大，水分流失自然会比较大。如果出汗过多，就会令人头昏胸闷、心悸口渴，恶心甚至昏迷。因此，在夏天，人应及时补充水分，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤，但不可以喝大量凉开水。

　　根据中医理论，夏至时节因天气炎热，人体阳气发泄，气血运行趋外，皮肤松弛，毛孔张大，阳气散发较为旺盛，消耗过多则会使人体阳气处于内虚状态；同时，人的肠胃因受暑热刺激，其功能会相对减弱，容易发生头重倦怠，食欲不振等不适症状，危害健康。

　　因此，夏至的到来，对体质虚寒的人来说，容易诱发身体不适，比如倦怠无力、头晕脑胀等症状。本来就体虚阳气不旺盛，此时又大量消耗阳气，则使人更加虚弱。也正是根据夏至的这一气候特点，古人就提出了在春夏季节要“养阳”，及时休息，以免损伤阳气，引发疾病的发生。