蒜苗炒豆皮清香鲜嫩,脆韧爽口,且能开胃健脾,抗菌降脂,是简单实用的养生食谱。取蒜苗300克,豆腐皮200克,青红椒各1个,葱姜、油、盐、生抽适量。蒜苗洗净切斜段,豆皮切条,葱姜切丝,青红椒切细条;热锅热油后,放入葱姜煸炒,炒出香味后倒入豆皮,翻炒片刻后倒入蒜苗和青红椒,大火翻炒,调入适量盐和生抽,炒匀出锅。
蒜苗含有机硫化物,它们具有开胃消食、杀菌抗毒、提高免疫力、抗血栓等功效,因此常吃蒜苗可预防流感、肠炎等疾病,也可保护心血管和肝脏。豆皮蛋白含量很高,而且经过一系列加工过程,更易于消化和吸收;豆皮中钙、铁、锌等矿物元素也极为丰富,同时还含有卵磷脂、异黄酮等活性成分,对老人预防贫血、骨质疏松、高脂血症等都有一定的效果。▲
(常徽)
冬天对这些人来说是个坎!有几点必须要注意 很多人都听过,老人过冬是个坎,很多老人在冬天去世,特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天,熬到春天,又能平安过一年。不管是研究数据,还是专家分析,事实也的确如此。 【详细】
温润益肾过“小雪” 3款食疗方推荐 小雪,是二十四节气中的第20个。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节,广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒,我们要重视调养自己的情绪,宜吃温润益肾的食物,亦可配合药膳进行调养。 【详细】