失眠属精神疾病合理作息很重要

2016年09月23日08:33 来源：人民网-科普中国

北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华做客人民网

失眠是几乎每个人都会面临的问题。有些人只是偶尔失眠，而有些人却是整晚整晚地睡不着。什么是失眠？失眠了该如何调节呢？就此，2016年全国科普日期间，记者对北京大学第六医院精神科副主任医师张卫华进行了采访。

张医生指出：“失眠是所有睡眠疾病中症状相对较轻但最普遍发生的一类睡眠疾病，几乎每个人都会受到失眠的困扰，但一两晚的失眠并不一定意味着失眠障碍。只有通过进一步测量症状的程度、持续的时间及对人造成的影响，才能判断一个人是否患上了失眠症。”

此外，张医生认为：“失眠十分常见，它和很多疾病的关系也很密切，其中比较常见的就是焦虑。失眠只是抑郁、焦虑症的症状之一。对于这种情况，应将它作为焦虑症状的一部分来解决，随着焦虑的缓解，失眠症状也会有所改善。”

养成良好作息很重要

关于失眠的原因，张医生解释称：“影响睡眠质量的因素有很多，而失眠则与个人生活方式密切相关。作息不规律、熬夜等都是造成失眠的原因。人体自身有一定的代偿能力，所以，面对作息偶尔不规律的情况时，身体是能够恢复健康的。很多人在熬夜后，都通过“补觉”的方式恢复状态，从短期来看，这样的方法肯定没问题，但如果熬夜和补觉成为常态，超出了身体自我调节的能力范围，那么想要恢复健康就很困难了。所以，养成良好的睡眠习惯非常重要。”

对于失眠千万不可大意

张医生指出：“慢性失眠如果没有得到有效治疗，就会加重人的焦虑。此外，有相当一部分抑郁症的发作，是由慢性失眠发展到一定程度诱发的。对于失眠，公众应该重视。如果感觉失眠已经超出自己的调节能力，并已达到通过补觉不能恢复的地步，或越来越想睡、越想睡越睡不着时，就应及早就医，并首选精神科，因为这类疾病属于精神科疾病。”