头对风暖烘烘，脚对风请郎中

　　民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。”意思是说，头部可保持相对低温，但足部应该注意保温，否则容易生病。对于体质较弱的老人来说这点尤为重要。 

　　头部是人体阳气聚集之处，不太怕冷。相反，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。坚持经常用冷毛巾敷头面，一方面能提高思维敏捷度，另一方面还能够提高机体免疫力，防止感冒。当然“头对风”，并不是说头部可以直接对着风吹。因为直接吹风有可能会引起头疼、面瘫。另外要提醒的是，保持头部凉爽要适度，比如老人在寒冷的冬天仍需戴帽，切不能走向极端。 

　　寒从脚起，由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，脂肪又很薄，最易受到寒邪侵袭。因此足部保暖也同样重要。秋天的夜晚气温偏低，暖脚的好处在于驱寒、强身、帮助睡眠，还能促进血液循环、刺激足部穴位，消除疲劳。暖足，最简单的方法就是用温水泡脚，水温以不烫为宜。但也在此提醒患有下肢静脉曲张、糖尿病的老年朋友不要长时间泡脚以免血管破损、皮肤溃烂，而且较难愈合。 

　　另外，还可以适当做些运动，以促进脚部血液循环，产生热量。中医认为女属阴，女性身体本就比较怕冷，而脚部又是身体最容易寒凉之处。因此，老年女性更应在日常生活中注意脚部的保暖。▲