守时守约 让他独处 说话平和 白头偕老的三大建议

　　每个人都知道幸福稳固的婚姻建立在相互尊重的基础上，但并不是所有人能够在生活里将尊重的信号积极主动地传递给对方。体谅、在意对方的感受，给人以尊重感，会给伴侣带来安全感和被爱感，既增进了夫妻感情，也会让家庭决策更有效率，让家庭蒸蒸日上。如果双方都能够彼此尊重，很多吵架和敌意就会避免。借鉴美国婚姻网送给老夫老妻的三大建议，重拾彼此的那份尊重。 

　　和伴侣的约定要遵守。要尊重对方，先要做到守时。尽管人们在职场上会严格守时，但是到了婚姻里，就变得随意。有调查显示，许多已婚人士在家庭生活中并未做到严格守时。与伴侣约会，要记得把握好时间，如果迟到，记得说声“对不起”。为了配偶做到守时准时，是尊重伴侣和对方时间的重要标志。此外，对于约定好一起要做的事，比如，周末一起爬山，一起旅游等，不要轻易改变。另外，结婚纪念日等重要的日期，其实是一种对婚姻矢志不渝的约定，更不要忘记，即使不买礼物，也记得表达对婚姻的感恩。 

　　尊重对方的独处时间。婚姻里，人们相互扶持、依靠，又彼此独立，有时需要自己作出决策。幸福的婚姻，不是两个人永远黏在一起，而是在二人世界和独处之间找到平衡。满足自己的兴趣爱好，实现个人的理想，会避免过分依赖造成的焦虑，也会让两个人向前看，共同成长。 

　　有研究显示，给自己留出时间对改善婚姻关系很有益处。但同时，两个人要在二人世界和个人空间的转换之间达成默契，要确保伴侣知道你会在什么时候去做自己的事，而不是突然玩失踪。也要尊重伴侣的私人空间，给对方独立思考创造条件。彼此的尊重，伴随个人的成长，会让婚姻充满阳光。 

　　避免过激言辞。多项研究显示，不敬的言语会加剧夫妻间的矛盾冲突，破坏有效沟通。相互尊重，避免冒犯性的言语能使夫妻情绪保持平和，进而使沟通更顺畅。需要特别注意的是，伴侣间千万不要使用诅咒或侮辱性的语言，这些激烈的言辞，不仅是对 

　　彼此尊重的严重冒犯，也会大大减弱夫妻间的信任。如果在冲突时无法立刻做到换位思考、彼此体谅，就要学会冷静片刻再沟通，否则激动愤怒时的言辞只能造成伤害，对婚姻无益。▲

　　（梁静、李悦康）