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分享到QQ空间原标题：木瓜番茄苹果蜂蜜 喝掉早起第一杯美容水
STEP1：食材削皮切丁备用。要尽量切成小块状，减少水果在搅拌机内的打碎时间，避免破坏果肉里的清肠纤维质。
STEP2：倒入矿泉水，水位加至覆盖8成水果即可，因为搅拌后会有大量的鲜榨果汁。搅拌时间控制在20秒之内。
STEP3：蜂蜜在搅拌完成后再放，原因是其中的氨基酸成分不建议进行高速搅拌。
PS：很多人有晨起冰饮的习惯，比如喜欢早餐时喝冷牛奶，但冰块不要加到搅拌器中一起打碎，否则会增加搅拌时长。如果要做绞碎型冰沙，可以将食材选为香蕉、芒果、草莓这些不属于粗纤维的水果，搅拌加时也就不会影响排毒效果了。
能充当小早餐的木瓜奶蜜
食材：木瓜一个、脱脂牛奶一杯
辅料：蜂蜜少许、软奶酪
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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