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养生:7至8点吃早餐最好 5小步搞定营养!

2013年11月28日10:41    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:养生:7至8点吃早餐最好 5小步搞定营养!

早餐应该在几点吃,搭配什么比较好呢?

  早餐的时间和搭配都有讲究,选好选对事半功倍。

  早餐在7至8点吃比较好

  医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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