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分享到QQ空间原标题：瘦身速递:一周饮食减肥法 让你身材窈窕迷人!
需要增强的要点
·饮食时间
吃饭的时候不要吃太快，因为一般情况下，20分钟才能激活饱腹感，如果吃太快了容易很快又嘴馋起来，吃东西尽量充分咀嚼，延长咀嚼时间，饱腹感更快更容易产生。
·睡眠
为了不给自己增加额外的空腹感，晚上早点睡觉吧！早点睡早上就能早早起来，腹部感觉很舒爽，精神饱满地迎接新一天的挑战。
·沐浴时间
其实洗澡也能缓解空腹感，所以在饭后充分消化，及睡觉之间，好好享瘦你的沐浴时间吧。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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