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分享到QQ空间原标题：瘦身速递:一周饮食减肥法 让你身材窈窕迷人!
需要增强的要点
7天速瘦，减肥有宜忌
想要瘦得更快更有效，以下几条规则就要牢牢记住哦！
需要增强的要点
·水分
尽量多喝水，并且是常温或温热的，尽量不要喝冷冻饮品，特别是肚子饿的时候，可以帮你缓解空腹感。
·蔬菜
无论是沙拉还是蒸煮，尽量多吃蔬菜，每天的饮食以蔬菜为重心，建议你在饮食的一开始先吃点蔬菜，让自己稍微有点饱腹感，然后再吃其他食物，那么就能自然地减少适量了。
·运动
做运动并不是越剧烈越好，特别是强度大的运动，更不要持续长时间地做。比如去超市买东西的时候，绕远路多走走，上楼多爬爬楼梯，每天都抽点时间收拾一下房间，让这些每天都几乎会做的事情，成为你运动减肥的最好时机吧！
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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