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养生警惕:吃水果的7个错误观念【5】

2013年11月26日10:38    来源:新华网    手机看新闻
原标题:养生警惕:吃水果的7个错误观念 你有吗?

吃水果的7个错误观念(资料图)

  有害观念5:多吃水果可以减肥

  专家提醒:实际上,水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往达到8%以上,而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低,但因为水果味道甜美常让人爱不释口,很容易吃得过多,所以摄入的糖分往往超标。

  实用策略:水果减肥,方法先行。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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