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养生警惕:七大"短命"饮食法,你触犯了吗?【3】

2013年11月26日10:11    来源:光明网    手机看新闻
原标题:养生警惕:七大"短命"饮食法,你触犯了吗?

3.进食过快:

  危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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