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分享到QQ空间原标题：养生保健：身体9大器官容易积毒
6、晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类
7、晚上：1个水果
8、睡前：补充维生素
专家分析：制作 水果 沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。
蔬菜 能生吃的就生吃，因为生的 蔬菜 可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的 食物 品种搭配尽量丰富。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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