人民网>>健康卫生频道

饮食养生:女人更年期要多吃6种食物【7】

2013年11月26日08:31    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:饮食养生:女人更年期要多吃6种食物

 更年期吃什么好? 补充6营养 更年期不烦恼

  6、牛奶

  在失眠吃什么好的问题上,相信很多人首先会想到的便是牛奶。牛奶的确是我们催眠的良药,养生专家表示,牛奶是不可多得的天然催眠食物。

  这是因为在牛奶中含有色氨酸,这种物质可以让人产生慵懒的感觉,从而促进睡眠。

  而我们之所以会出现失眠的情况,多半原因是因为脑细胞分泌血清素减少的缘故,血清素可以一直大脑的思维活动从而使人进入睡眠状态。

  而色氨酸是人体产生血清素的原料,因此晚上失眠时可以适量的喝点牛奶。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

社区登录
用户名: 立即注册
密  码: 找回密码
  
  • 最新评论
  • 热门评论
查看全部留言

24小时排行 | 新闻频道留言热帖