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粗粮吃错也惹病!吃粗粮牢记5贴士

2013年11月26日08:29    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:粗粮吃错也惹病!吃粗粮牢记5贴士

  五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。秋季多吃粗粮,有利于预防相关慢性病的发生,还可以帮助女性护肤养颜排毒,可谓益处多多。

  不过,你知道吃粗粮有什么讲究吗?不同杂粮怎么吃才能营养翻倍?

  秋冬季吃粗粮排毒+护肤

  粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。

  粗粮中的纤维素加速肠部蠕动,促进排便排毒,减少长暗疮等皮肤病;很多粗粮(如大豆)中还富含强抗氧化成分,可以增强细胞的活力,使肌肤长时间保持细嫩、有光泽。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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