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分享到QQ空间原标题：11个安神助眠小妙招 让你睡足"美容觉"
原标题：11个安神助眠小妙招 让你睡足"美容觉"
1、散步
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
2、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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