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分享到QQ空间原标题：11个安神助眠小妙招 让你睡足"美容觉"
原标题：11个安神助眠小妙招 让你睡足"美容觉"
3、梳头
头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
4、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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