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好睡眠有助大脑排毒 做好7件事 睡足"排毒觉"【7】

2013年11月23日10:51    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:好睡眠有助大脑排毒 做好7件事 睡足"排毒觉"

 好睡眠有助大脑排毒 做好7件事 睡足  

2、保证卧室空气流通

  大脑虽然只占人体体重的2%,但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速运作排毒。而缺氧时,人会觉得非常疲惫、难以入睡。

  3、睡前梳头

  头是与睡眠质量好坏直接相关的器官,其上布满了众多穴位,睡前梳头,可以对这些穴位形成一定的刺激、按摩效果,进而能够促进头部血液循环,提高大脑排毒效果,还能消除大脑疲劳,使人更快地进入梦乡。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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