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好睡眠有助大脑排毒 做好7件事 睡足"排毒觉"【5】

2013年11月23日10:51    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:好睡眠有助大脑排毒 做好7件事 睡足"排毒觉"

 好睡眠有助大脑排毒 做好7件事 睡足  

睡眠不足 五脏皆受伤

  每天一定要有充分的睡眠时间,一般在6~9小时之间,晚上10点钟左右入睡为佳。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等,连五脏也会跟着受伤。

  1、眼部疾病:肝开窍于目,过了11点不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

  2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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