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分享到QQ空间原标题：好睡眠有助大脑排毒 做好7件事 睡足"排毒觉"
睡眠的重要性
除了给大脑排毒外，睡眠还维持健康的多种功能：
1、补充能量：
睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。
2、增强免疫功能：
睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
睡眠的重要性
除了给大脑排毒外，睡眠还维持健康的多种功能：
1、补充能量：
睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。
2、增强免疫功能：
睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。
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