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分享到QQ空间原标题：好睡眠有助大脑排毒 做好7件事 睡足"排毒觉"
7、饮食调整
合适的食物有利于提高血流速度和输氧能力，而且还可提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用，对于改善大脑运转、缓解大脑疲劳很有帮助。
加快大脑排毒的食物：
1.南瓜：
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且 富含维生素C、锌、钾和纤维素。南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
2.核桃：
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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