个人健康手册（二十四节气·谷雨篇）--健康·生活--人民网

　　答：当太阳到达黄经 30 度时，谷雨节气到了。谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。《月令七十二候集解》记载：“谷雨，三月中。自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”谷雨时节，气温回升

　　答：《管子·四时》云：“时雨乃降，五谷百果乃登。”“谷雨”就取自“雨生百谷”之意，谷雨时节的降水量，既多于之前的清明，也多于其后的立夏”。此时雨水多且急，雨时常会成为一天之中的小插曲，甚至主旋律。谷雨

　　答：（1）祭仓颉。传说中，谷雨的起源与仓颉造字有关。据《淮南子·本经》中记载：“昔者仓颉作书，而天雨粟，鬼夜哭。”仓颉创造了文字，惊动了天地，出现了天降粟谷，谷如雨下的奇观。后来，人们就将这天定为“谷

　　答：谷雨的气候特点是“雨泽更丰沛”。谷雨时节的降水量，既多于之前的清明，也多于其后的立夏，不负“雨生百谷”之名。谷雨节气既有应时而至的雨水，也有急促而飘忽不定的雨水。谷雨节气的雨水多且急，雨时常会成为

　　答：（1）呼吸道疾病：春季早晚温差较大，骤寒骤暖，阳气不足的人无法适应多变天气，容易诱发流感、肺炎等呼吸道传染性疾病。（2）心脑血管疾病：春季气温多变，乍暖还寒，“倒春寒”的特殊气候容易引起血管收缩

　　答：（1）防寒保暖：春季气候冷暖多变，衣服不可骤减，适时增减衣物的同时注意保暖，防止腹部受凉。（2）不食寒凉：春季温度不稳定，脾胃怕生冷，饮食应以温和为主，尽量不吃或少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。

　　答：（1）顺应自然：春天气候多变，阴晴不定，气压较低，容易产生情绪波动；加之春季人体代谢加快，激素分泌旺盛，内分泌容易紊乱，亦会导致情绪波动。中医讲“肝应春”，春季阳气生发，肝阳易亢，肝气容易疏泄不畅

　　答：（1）调和情志：春季阳气生发，肝气容易旺盛。肝为风木之脏，其气生发，主疏泄，喜调达而恶抑郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，故有“怒伤肝”的说法。春季养肝，重在调畅情志，保持心情的愉悦。（

　　答：（1）防护关节，保暖为重：注意关节的保护，不要穿裸露肩、肘、膝、踝等关节的衣服，避免寒湿上身；曾有关节伤痛病史的患者尤其要小心护理患处，注意保暖，避免受凉，以防病情加重或复发。（2）养护关节，合

　　答：谷雨应以祛湿、健脾、养肝为原则。谷雨时节，气候湿度增加，潮湿的气候环境容易让湿邪侵入人体，出现胃口不佳、身体困重、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，养生应以祛湿为主；谷雨时节，脾土逐渐进入旺盛时期，能