答：（1）防寒保暖：春季气候冷暖多变，衣服不可骤减，适时增减衣物的同时注意保暖，防止腹部受凉。

（2）不食寒凉：春季温度不稳定，脾胃怕生冷，饮食应以温和为主，尽量不吃或少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。

（3）少酸多甘：春气应肝，酸味入肝，酸易收敛，多食不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，肝气过旺会对脾胃造成伤害。甜味食物具有补益、健脾的功效，适当食用可以培补脾胃的亏虚。

（4）调整情绪：春天肝气生发，易使人情绪波动，思虑过度损伤脾气，则食欲不振，神疲乏力；情志抑郁则肝胃不和，久则脘腹胀满。因此想捂好肠胃亦需调整情绪，以良好心态面对生活。

——《个人健康手册（二十四节气·谷雨篇）》

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