个人健康手册（二十四节气·立春篇）--健康·生活--人民网

　　问：如何食补养肝？答：中医讲:"肝主青色，青色如肝经。"青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。因此，可以多吃时令果蔬，多喝果汁，尤其是清淡、青色的饮食、天

　　问：为一整年的健康打基础，春季应该多吃温补食物吗？答：在中医理论中，春季被视为肝气旺盛的时期，因此在饮食上建议以养肝和顺应肝气的平和为主。春季不宜食用过多温补性质的食物，这是因为温补食物多具有增强

　　问：“春捂”适合所有人吗？答：“春捂”是中国传统养生文化中的一个常见概念，指的是在春季适当保持身体的温暖，以防受寒。这一做法源于中医的五行理论，认为春季为木之气盛，应顺应自然，保护身体阳气不受损伤

　　问：春天容易犯困，一困就要睡吗？答：立春后随着气温渐暖和日照时间的增长，许多人会感到异常疲倦或困倦，这在中医学中被认为是春季特有的生理现象。春困，主要是因为春季阳气开始上升，生物体内部的生理活动也

　　问：立春后，按揉哪些穴位可养肺防感冒？答：在中医理论中，春季被视为养生的重要时节，特别是对肺部健康的维护尤为关键。中医认为肺“司呼吸”，与人体的呼吸和免疫力密切相关。因此，在立春后，通过按揉特定穴

　　问：多吃动物肝脏可以养肝吗？答：动物肝脏，如鸡肝、猪肝等，的确富含铁质和维生素A，对于补血和维持视力等方面有一定的好处。但这并不意味着它们直接对人体的肝脏有养护作用。人体的肝脏是一个复杂的器官，它

　　问：吃保肝药可预防肝病吗？答：肝脏是人体中非常重要的器官，具有极强的自我修复能力。在没有肝脏疾病的情况下，频繁或不必要地使用保肝药物，并不能有效“预防”肝病，反而可能对肝脏造成不必要的负担。保肝药

　　问：立春之后按揉哪些穴位补阳气？答：在立春时节，适当地按揉一些特定的穴位，可以帮助补充和调节体内的阳气，从而增强身体的活力和抵抗力。在立春之后，有几个穴位特别适合用来补阳气。（1）足三里：位于膝

　　问：立春时节容易上火，可通过按摩哪些穴位来缓解？答：春季万物生发，人体的阳气也会慢慢上升，此时若是稍不注意就容易引起火气，中医介绍，对症选穴进行按摩可以有效的缓解上火症状。（1）照海穴：位置在我

　　问：哪些食疗方防春困消春困？答：春困是季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。以下两款消乏提神食疗方，可以能帮你摆脱春困：（1）芪精枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。1日1剂，