男人怕冷要补肾

多吃葱姜韭菜牛羊肉 常到户外慢跑打太极

北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员 薛永东

2018年06月15日08:43 来源:人民网-生命时报

中医认为,男人属阳,一般火力大,不怕冷。但是,随着年龄增长,男人会越来越怕冷,这是肾虚的缘故。肾阳不足,人体的脏腑器官缺乏温煦,阳气无发生发,人就会感觉寒冷。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中有“年四十,而阴气自半也,起居衰矣”的说法,也就是说,人到了40岁,肾中阴精已经衰减了一半,人也就开始衰老了。所以,男人如果感觉怕冷,就需要及时补肾。

1.多吃温补肾阳的食物。如牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜等食物,都有很好的补肾精、助阳气的作用,经常食用能改善男人肾阳不足的状态,有很好的强身功效。需要注意的是,当身体调理好了,就不要过分滋补,以防上火。

2.当归羊肉汤。当归羊肉汤是一剂处方,出自《医方集成》引《济生》,具有补气养血,温经止痛之功效。其中,当归是补血、活血的良药,而羊肉性温、味甘,有补虚劳、祛寒冷、温补气血、补肾助阳的功效,二味同煮,是很好的补肾助阳方,对于年过40、肾虚体寒的男人有很好的效果。具体做法是:取羊肉100克,当归10克,生姜3片。羊肉洗净,切小块,放入砂锅,加入当归和生姜,放入足量清水,大火煮开后,转小火煲1~2小时,食肉饮汤。

3.多进行户外活动。怕冷的男人除了注意食补外,还要注意多进行户外运动,以不太激烈又能够活动关节和筋骨的运动为佳,如慢跑、太极等,能显著提升阳气,缓解怕冷症状。

(责编:李轶群、杨迪)


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