眼睛干涩

多休息少用眼药 用人工泪液须遵医嘱

主持人：刚才魏教授给我们说了两个例证，一个是近距离看东西不好，还有一个是干眼症，这都是网友在生活和工作当中经常遇到的问题。商家也抓住这一点，推出护眼灯、护眼仪、滴眼液缓解眼睛干涩，这些东西有效吗？

魏文斌：用眼需要一定的光照，但是过强的照明是不合适的。无论商家推出护眼灯还是其他什么灯，都是要给眼睛提供合适的光照，把光源放在合适的位置上。普通的白炽灯也可以满足我们平时的用眼需求。

市场上有很多保护眼睛的眼药，其实任何的药都是有副作用的，很多眼药里面都会有一些防腐剂，大家要遵循一个原则，就是能不用的时候就不要用。

主持人：这个时候我能不能通过其他的一些缓解它，我眼睛干涩或者不舒服的时候，有其他一些更绿色、环保的方式吗？

魏文斌：症状很轻的时候通过休息、闭眼睛就能缓解，还有湿敷、热敷，早晨起来拿热毛巾敷一敷，或者喝茶水的时候热气熏一熏周围的环境，让眼睛周围的环境变得湿润。这些都是有效的。如果还不能缓解，就需要使用一点人工泪润滑一下。人工泪有很多种，有些可能适合你，有些可能不适合你，需要再医生的建议下去用。人工泪液也是能少用就少用。

主持人：这些眼药和人工泪液能暂时性缓解干涩的症状，可以长期使用吗？

魏文斌：不能说我有眼药了，就使劲看了，这是不对的。任何的药都是有它的弊病的。

平时的生活习惯里面，如果能够减少电脑、手机的使用的时间，就尽量减少。如果不能减少使用时间，也要看一段时间休息一下。

主持人：阅读纸质书和电子书，这两个比起来哪个对眼睛来说更好？

魏文斌：纸质书对我们眼睛的刺激小得多。因为显示器上的屏幕对比度、强度非常强，显示器里面的信号的改变也很快，亮度到暗的地方的瞬间的变化、颜色的变化都非常快速。纸质的书就不一样了，对比度是固定的，在合适的光线下就可以很好地阅读，不会发生太大的变化。

主持人：看来灯的亮度也是很关键。这个灯的亮度平时我们应该怎样把握呢？

魏文斌：灯的亮度和我们用眼的距离也是有关系的。45瓦的灯放在看书位置的左上角比较合适，因为人们通常使用用右手写字，如果把灯放在右边，就会有点投影、遮光的情况。