心虚失眠煲龙眼糖水

2016年11月15日08:46 来源:人民网―生命时报

  现代人压力很大,各有各的“求之而不得”,越来越多的人因此失眠、多梦、睡不好觉,严重影响生活质量。 

  中医认为,失眠与五脏功能失调有关,病机复杂。《黄帝内经》提示,思虑劳倦太过、阳气亢盛、阴虚火旺、心胆气虚、胃气不和、瘀血内停等,均可导致心神不守、心肾不交而致失眠。长期吃安眠药会令人产生依赖性,破坏自然睡眠结构,记忆力减退。食疗配合适度的身体锻炼反倒是一个不错的治疗方法。 

  在此给大家介绍一个治疗心虚失眠的药膳方,由蔡炳勤名医工作室提供,主要针对疲倦、口干、面色苍白、畏寒、心虚胆怯、多梦易醒,女士合并月经量少而色淡的朋友。做法很简单,用龙眼肉、莲子、枸杞子各30克,白果8枚,加适量水煮沸,打入一个鸡蛋搅散,用少许红糖调味即成,喝汤吃果肉。 

  中医认为,龙眼肉为补血安神之品,是老少皆宜的保健食品,具有开胃健脾、益气养血之效。莲子善补五脏不足,通利十二经脉气血,可清心宁神。脑力劳动者用莲子心泡茶喝,可以健脑、增强记忆力养心益智、调整元气、解毒清心火。枸杞子可调节免疫、抗衰老。白果具有醒脾、运脾、养心活血之功,与龙眼肉等配伍,既可养心补血、安神助眠,又无滋腻碍胃等饱胀不适感。此方虽好,亦有禁忌,燥热上火、体内有湿热、肝火上亢者请慎用。▲

  (本文由本报特约记者刘明采写)

(责编:权娟、许心怡)