国庆“结婚潮”酒宴扎堆 如何健康饮酒不伤肝

　　国庆七天长假即将到来，全国各地都出现婚宴酒席扎堆的现象。家住北京的陈先生七天时间要赶场似地参加四场婚宴，还有两个在外地。他吐槽：真不是心疼份子钱，只是害怕婚宴里都是熟人，都赶上放假，这酒一定不少喝！

　　对于国庆期间频繁赴宴的人们来说，喝酒助兴在所难免。然而，因饮酒过量而乐极生悲的例子也时有发生。消化科专家提示，喝酒一定要节制，过度饮酒对肝脏损伤严重，必要时可在医生指导下服用加速酒精代谢的药物，以减轻酒精对人体的伤害。

　　全国每年喝酒300亿公斤

　　中国人讲究无酒不成席，举办婚宴，自然少不了推杯换盏。正因为中国酒席文化的影响，使得过度饮酒人数常年居高不下。

　　最新调查数据显示，2015年，全国36个城市白酒消费者比例高达22.97%。在饮酒量方面，国人也当仁不让。数据显示，全国每年能喝掉300亿公斤左右的酒。我国饮酒人群平均单次饮酒量为2.7两(以38度酒为标准)，折算成纯酒精为41.04克，比世界卫生组织“男性每天摄入酒精量不超过20克，女性不超过10克”的安全饮用标准，高了2倍之多。如此大量的饮酒量，中国不少人都饱受饮酒过量之痛。

　　专家介绍，酒精通过胃和小肠吸收后，90%-98%氧化成乙醛，之后再氧化成乙酸，最后通过体内循环分解为二氧化碳和水，整个过程主要在肝脏中进行。频繁过量饮酒对身体伤害极大，尤其对肠胃、肝脏的损伤更为严重。

　　支招健康饮酒不伤肝

　　频繁的婚宴酒席，很容易造成乙醛在体内积聚。对此专家提醒，当出现眼睛发红，脸色潮红或苍白，轻微眩晕，语言增多的症状时，应立即停止酒精摄入。而面对无法推脱的婚宴酒席，更需对酒精伤害防范于未然。宴席上，还可以喝梨、西瓜等的鲜榨果汁或者蜂蜜水解酒。此外，服用促进酒精代谢的药物则更加有效。

　　美他多辛是中华医学会肝病学会修订的《酒精性肝病诊疗指南》推荐用药，服用以美他多辛为主要成分的药，例如能帮助加速乙醇分解，加快血液中乙醇和乙醛的消除，有效缓解酒后症状，保护肝功能，长期服用可降低肝脏脂肪变性程度，从而更好的保证我们的身体健康。

　　根据中国居民膳食指南建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml。专家提醒，国庆婚宴酒场扎堆，在“赶场子”的同时一定要注意控制喝酒，不要勉强，避免乐极生悲。