北京秋季昼夜温差大 一早一晚凉飕飕 

天空湛蓝，透出秋姑娘的爽利来。中秋节期间“三伏”回归的感觉只是“虚晃一枪”，很快，京城就步入了秋风瑟瑟的阶段。

一大早出门的市民左女士觉得，早晨“冻”得要命，到了中午太阳一烤，分分钟又热回了夏天。这就是京城初秋的最大天气特征，昼夜温差恨不得有十几摄氏度。市气象台专家说，昨晨南郊观象台最低气温14.7℃，白天最高气温24.9℃，温差超过了10℃。而今天最高气温26℃，今夜最低气温14℃，昼夜温差将高达12℃。总之，一早一晚凉飕飕，大家出门应随身带件长袖外套，以防着凉感冒。

今天还是晴空，中午前后紫外线照射强烈，外出要注意防晒补水。到明天，又有冷空气来袭，北部地区将出现阵雨，北部市民出行需防雨。另外，秋天草本花卉致敏性比较强，易敏人群外出应适当防护。

这早晚一凉、正午一热，如何穿衣又让人纠结起来。气象专家提醒朋友们，秋天气温下降之时，正是人体增加抗寒能力的最佳时机，不要错过。仲秋时节已经转凉，但不算寒冷，青壮年应该有意识地让自己“冻一冻”，但老人、孩子和体弱人群则要及时换上长衣长袖。当户外早晚温度降到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，从本周预报看，北京的日最低气温在14℃至19℃，看来还是有“冻”的空间的。气象专家还提醒一个细节：秋夜寒气与夏夜凉爽有天壤之别，如果还开窗、不盖被睡眠，很容易会风寒入体，引发全身酸痛、疲乏无力等症状。饮食起居，我们一定要跟着四季变迁来走。（王海亮）