食肉减肥法会严重影响发质并造成精神压力

　　在减肥方法中，食肉减肥法非常有效。不过日本Livedoor新闻网9月13日的报道称，从美发角度来看，食肉减肥法对头发会产生不良影响。

　　食肉减肥法是指以吃肉为主的减肥方法。在蛋白质、脂质、糖质三大营养物质中，主要摄取蛋白质和脂质，几乎不摄取糖质。由于没有特别限制卡路里，所以没必要限制食量。

　　食肉减肥法中，自己的体重×7g就是食肉量。如，体重是50kg，那么每天的食肉量就是50×7，即350g。

　　食肉减肥法主要限制糖质的摄取量。如，米饭、面包等碳水化合物，以及含糖的牛奶和蔬菜都要限制。但是，食肉减肥法对头发有不良影响。

　　造成精神压力

　　肉食减肥法严格限制摄取糖质。日本人持续不能食用主食米饭和点心会造成很大的精神压力。而且，不摄取糖质会减少饱腹感带来的幸福感，因此通过饮食缓解压力的效果也会大打折扣。

　　缺乏透明质酸造成头发、头皮干燥

　　透明质酸是生成头发和皮肤的重要物质，而生成透明质酸则需要糖质。食肉减肥法因限制摄取糖分使体内缺乏透明质酸，从而造成头发和头皮干燥。

　　如果既想减肥又想美发，平时应做运动，如慢跑、散步等，此外饮食要注意营养均衡。如果在意发质，最好不要采取肉食减肥法。（实习编译：冀加辉 审稿：马丽)