夏秋交替昼夜温差变大 老年人需警惕血压波动

处暑以后，天气也日渐凉爽起来。不过秋老虎还是不甘寂寞，余威不减。尽管白天温度挺高，但是一到晚上，秋风还是让人感到一丝凉意。这种昼夜温差大，给人们的身体带来很大影响，尤其是高血压患者发病增多。专家提醒高血压患者，特别是老年人，需格外注意防范心脑血管意外。

夜间也要监测血压

这种温差大的天气对高血压患者来说之所以危险，是因为中午温度高，血管扩张，而夜晚或者清晨，温度骤降，血管遇冷收缩、血流不畅，因此血压波动较大。

很多高血压患者都有早起测量血压的习惯，他们一般都把早起的测量值作为自己的血压水平，而忽略了早晚血压的变化不进行晚间血压测量。殊不知，夜间血压高居不下者更易患脑中风。为此专家特别建议，高血压患者监测血压要做到“白加黑”，除了白天外，夜间也要测一测血压，因为对于已经在服用降压药的高血压患者而言，与白天的血压值相比，晚上测出的血压值往往更能预测心脑血管病的发生概率。

若经常在早晨感到头晕乏力，就要警惕夜间血压是不是正常，最好做24小时血压监测(比如将一天分为6等份，定时做好6次监测)。夜间血压升高的患者可以联合服用两种长效降压药，或者将降压药物每隔12小时服用一次。

睡前、起床后喝杯白开水

老年高血压患者要注意作息规律，保持充足睡眠；且要保持心情舒畅，避免七情所伤，更加要注意保暖。老年高血压患者应注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。老年人在睡前、起床后喝杯白开水，有利于降低夜间黏稠度和保持大便通畅，进而减少更易在晨间出现的脑血管事件。此外严格戒烟，限制饮酒，保持心情平静，增强体质，推荐户外散步等简单运动。

注重药食同源有助于降血压

一经确诊的即要按医嘱坚持服用降压药，时服时停，不但不能控制血压还会诱发脑出血等疾病。老年高血压病人必须在医生指导下，坚持做到终身服药，可以中西医结合治疗，中药调理，基于药食同源理论，不同于西药和西医治疗。比如：中药中枸杞、大枣、山楂、桂圆、百合等药物，也深受老年人的青睐。

也可以在此时服用一些盐藻，盐对于稳定老年人血压也有一定的帮助。盐藻中的β-胡萝卜素可以溶解血液中的胆固醇，降低血脂，防止血栓形成，可以清理和扩充血管，防止动脉硬化，预防高血压。β-胡萝卜素在盐藻中含量非常丰富，同时盐藻中富含的蛋白质、维生素C、钙、亚油酸、卵磷脂、叶酸、维生素E等营养元素，也可以有效补充细胞能量，帮助恢复血管弹通顺畅，加强血液循环，抑制血栓形成，从而改善高血压。