动动舌，防老痴

　　老人经常做个舌头操，可预防老年痴呆。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天做1~2次，坚持做，即可预防痴呆。舌头的运动需要在大脑的运动中枢支配下进行，活动舌头就直接对运动中枢形成刺激，因此，经常活动舌头有健脑的作用。不仅活动舌头，其他形式的运动如织毛衣、练习书画、做手指操等都有锻炼大脑的作用，所以一些书法家到了晚年仍然反应敏捷。 

　　既然其他运动也有健脑的功效，为什么还要强调活动舌头呢？因为中医理论认为，心开窍于舌，舌和心有着直接的联系。而心又有主神明（神经中枢的活动）的职能，这样舌头和大脑的关系就非常密切。

　　对舌头的锻炼无疑会影响到大脑，对我们的思维活动起到锻炼作用。 

　　坚持运动舌头，会对心脑形成一定刺激，增强它们的供血，因此起到了预防痴呆的作用。做舌头操时需要注意动作别太快，不追求量而追求质，要集中精神，用“心”去做才能真正达到目的。▲