天热别贪凉 小心得“空调腿”

空调发明已经一百多年了，真正走入家庭也有半个多世纪了，大概连空调的发明者也没想到，给人带来清凉的空调，随之而来的还有“空调病”。空调病是因为长时间在空调环境下工作、学习、生活而得的一种病。长期经历室内外的巨大温差，人体大脑容易调节失衡，可能导致各种疾病发生，头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等，空调病的这些症状在人们心里留下了阴影，空调病威胁着人们的身体健康，掌握远离空调病的方法变得越来越重要。尤其是在这种室内空调不间断运行的伏天，更要当心。

避免室内外温差过大

空调病的一个重要诱因就是室内外过大的温差。长期经历室内外的巨大温差，人体大脑容易调节失衡，可能导致各种疾病发生。因此再热的天儿开空调，室内外的温度差最好不要超过10℃。

空调一定得定期清洁

空调病的另一个重要诱因，是封闭环境中的污浊空气引发身体不适。要保证室内环境的清洁，就要避免空调本身可能带来的污染。空调回风口的内侧有一个过滤网，过滤空气中的有害物质，一般15天左右就要清洁一次。

定时开窗通风排浊气

在封闭的环境中，长时间开启空调，室内的空气长期不流通、不换气。空气中的氧气被人体吸收呼出二氧化碳，长时间后可能导致人体缺氧。室内空气污染物浓度高，容易引发疾病。因此需要定时开窗通风，排出室内的浊气。

小心别变空调腿

天热了，你习惯到哪都吹着空调，但是这样有可能得“空调腿”！为预防“空调腿”的发生，请尽量不要长时间待在空调房内。如工作需要不能离开，最好穿长裤或丝袜等来保护膝关节，避免其受凉。也可以在腿部盖一条毛巾来防护。同时，避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度别太低，以26℃到27℃为宜。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加快血液循环。（翟雯）