吸烟与戒烟: 要过瘾还是要健康?

（来源：新华网）

国家卫生计生委2014年的统计数据显示，全国吸烟人数在2014年已经超过3亿，15岁以上的人群吸烟率为28.1%，7.4亿非吸烟人群遭受“二手烟”的危害，烟草消费带来了沉重的疾病负担。每年死于吸烟相关疾病的人数达到136.6万，约10万人死于“二手烟”导致的相关疾病。

当香烟被人们点燃并吸入体内时，它就化身为白衣“幽灵”，顺着人体的呼吸道，开始了一场身体掠夺之战。香烟的毒性能够在几秒钟之内对大脑产生影响，从而给人带来兴奋感。香烟会对呼吸道、血液、心脏、胃、肾和皮肤带来极大的损伤，这些损伤主要是由于香烟中的焦油、尼古丁以及吸烟时所产生的一氧化碳造成的。

北京晚报曾刊登过中国疾控中心发布的《2015中国成人烟草调查报告》，该报告显示，中国吸烟者总数仍在上升，吸烟者每日平均吸烟量也在不断攀升。我国人群吸烟率为27.7%，与5年前相比没有显著变化，其中男性为52.1%，女性为2.7%。由于人口总数增长，根据当前吸烟率推算，中国现在的吸烟人数比五年前还增长了1500万，已高达3.16亿。吸烟者每天平均吸烟15.2支，与5年前相比还增加了1支。尽管大量科学研究表明，低焦油卷烟不会降低吸烟对人身体健康造成的危害，但烟草公司长期以来大力宣传“降焦减害”的错误观念，导致高达75.5%的被调查者不能正确认识低焦油卷烟的危害。

其实，人人都知道吸烟有害健康。甚至香烟盒上都赫然印刷着这样的字体，但能成功戒烟的烟民屈指可数。广州日报曾报道，据科学家推测，有些人轻轻松松就能戒掉烟瘾，而另一些人即便痛下决心，还是屡戒屡败。而这有可能是遗传或代谢的原因。广州日报曾刊登医学杂志《柳叶刀》的最新研究，该研究表明，能否成功戒烟，关键要看烟民体质。烟民的体质主要分为两种，一种为正常代谢体质而另一种为慢代谢体质。正常代谢体质的人一旦不吸烟，体内尼古丁含量就会迅速下降，容易产生吸烟的欲望。而慢代谢体质的人则不然，即便戒烟后，尼古丁仍然会在体内留存一段时间。广州日报还刊登过英国《柳叶刀·呼吸医学》杂志上的报告，该报告显示，通过验血测定吸烟者体内分解代谢尼古丁的效率，可以帮助苦恼的烟民们选择最有效的戒烟疗法，从而提高戒烟成功率。

大河网曾报道称，仅戒烟一天，戒烟对心脏、血压和血液系统的益处便会显现出来；戒烟1年，冠心病的超额危险性相比吸烟者下降一半；戒烟10年，患肺癌的危险性比持续吸烟者降低一半，患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低；戒烟15年，患冠心病的危险与从未吸烟者相似，死亡的总体危险度恢复到从未吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

因此，想要成功戒烟，光靠决心远远不够，还需要正确的方法。单凭自己的力量戒烟可能很困难，还需要多方支持。首先，家人要起到“监督员”的作用；其次，向成功戒烟者取经；最后，为了获得正确、专业的戒烟知识和治疗手段，借助医生的专业力量也是必要的。（丁兢娜）