夏季补阳利器 调理身体勿忘三伏灸

三伏天到了，最火热的除了天气，就是三伏贴了，但想调理身体的你别忘了还有三伏灸。

三伏灸是在三伏天时进行天灸治病的方法，是中医“治未病”的代表性方法。其时间有严格规定，即在每年夏季的初伏、中伏、末伏的第一天开始施灸。在全年中阳气最盛的三伏天进行艾灸及穴位贴敷，可帮助人体气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效。所以也有人说，三伏天艾灸，胜吃千年参。

三伏天火灸最补阳气

中国中医科学院广安门医院保健病房主任冯玲主任医师介绍，三伏天是一年最热的时间，也是中医所说的“阳气最旺盛”之时，此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度地以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果，也是“冬病夏治”的目的。

此外，三伏灸还能治夏病。冯主任补充道，夏季的空调病和暑湿病是最常见的，三伏灸也是很好的外治方法。夏季空调病主要表现在关节疼痛、腹泻等症状，用火灸可以驱散体内寒湿;而暑湿病则表现为肢体倦怠、不思饮食等症状，火灸可以促进体内湿气排出，增强脾胃运化，增进食欲等。

而在三伏灸中，“隔姜灸+贴药”是最传统疗法，还有火灸和雀啄灸也是目前常用的方法。

火灸：把中药粉糊成膏状直接涂于背部、腹部、患处或病变部位，用保鲜膜覆盖，继以湿毛巾覆盖，加之酒精点燃。在专业医生的操作下点火后并全程监控温度，避免患者灼伤等。火灸是借灸火热力及药物的作用通过经络的传导起到温通气血，达到治病的作用效果，是传统中医学中众多疗法的一种。

火灸是利用酒精燃烧的热力和空气对流的物理原理，刺激体表穴位和病位，通过经络传导，激活人体脏腑经络的功能，从而起到扶正祛邪、平衡阴阳、防治疾病、保健康复作用的理疗方法。

利用火的热度快速补充人体能量，活血运行深度渗透净衡脏腑，由内而外的改善机体，助活强化内脏功能，而达到改善亚健康状况及一些虚寒病症的调理，对改善气色、收减肚腹，颈腰背酸紧痛、胸闷烦热、失眠、头痛昏沉、腹胀寒凉、代谢循环差、小腹凸胀、肠胃功能紊乱、体虚寒湿、肢体困乏、内分泌失调等一系列病症能起很好的调治效用，调理效果明显。祛除风、湿、寒、热而达身强体健，是最补阳气的灸法，补阳效果最好。

冯主任强调，火灸的好处是施治范围大，面积广，对于慢性疼痛区域有很好的疗效，关节疼痛，四肢凉，宫寒等，可以多部位火灸，补阳驱寒散湿效果明显。

隔姜灸+贴药：将药膏贴在穴位上，在贴药膏上放生姜一块，选大片老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成0.2~0.3厘米厚度相等的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。隔上姜片点燃艾灸，待灸燃尽再敷贴上药，一般情况下，成人贴药1-3小时，儿童贴药0.5—1小时，贴药后皮肤有发热感、灼痛感。这种灸法贴药容易渗透，激发穴位功效使疗效叠加，才能发挥三伏灸的真正疗效。隔姜灸一般需要30-40分钟。

雀啄灸：是指将艾条燃着端对准穴区一起一落的进行灸治。施灸动作类似麻雀啄食，故名。此法热感较其他悬灸法为强，多用于急症和较顽固的病证。

除此之外，冯主任介绍，现在很多药店也有家用灸具卖，也是可以在家做艾灸的。但是要注意安全，避免着火和灼伤。

寒气重者均适合灸

艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、驱寒逐湿等作用，在“三伏天”施灸就能增加机体的免疫功能，针对哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、手足发凉、女子宫寒以及中医辨证为虚寒性的病症如空调病、暑湿证等都有显著的疗效。

“经常火灸足三里、关元、气海等保健要穴，可激发人体正气，使阳气足、精血充，提高抗病能力，达到未病先防、养生保健之功。”冯主任介绍，火灸开背也是通经络的常用手法。脊柱为督脉“从肾贯脊”之所，督为诸阳之会，阳脉之海，人身病邪的产生无不与督脉气血的强弱变化有关。人身背后有三关：即玉枕(枕后头颈交界处)、夹背(棘突两旁)、尾椎，此三关贯通脊椎的上下，三关气通，则统领诸经的督脉气血亦可畅达经络，调气血，振奋阳气的功效。适用于腰背疼痛，风寒湿热，气血两虚者。还可用火灸治疗胃痛 、胃胀、胃寒及消化不良等病症。

三伏灸的适应人群主要是阳虚生内寒，虚寒性体质的均可。老人儿童成人均适宜，但要区分不同年龄配合程度不同，给予不同的治疗方法，如儿童火灸不宜，药物贴敷最方便，但儿童皮肤薄，易过敏，药物应选用刺激性小的，即便贴敷，药饼范围要小的。成人若寒气重的，可选用火灸，药力大，范围广;女性宫寒痛经或者其他妇科疾病的，也可选用火灸，且腹部与腰部同时灸，效果更好。

冯主任特别强调，有些老年人有老年性便秘，大多是因为气虚或阳虚所致，这种情况非常适合灸治，还有关节疼痛、肩周炎、胃寒、四肢发凉等都是非常适合灸治的，补阳效果相比三伏贴更好，但是需要专业医师操作。

三伏灸当天别洗澡

“三伏灸虽是调理身体，补充阳气，但是情绪也很重要，保持情绪乐观，保证睡眠很重要。”冯主任说，还要注意饮食均衡，忌食辛辣刺激食物，灸后当天不宜洗澡、游泳，贴药后局部有热感属正常，若过敏，请及时就医，建议在医生指导下正确使用灸具治疗，或去医院做三伏灸。

“三伏灸其实跟三伏贴一样，也是需要在头伏、中伏和末伏里进行灸治，每个伏里可以灸治多次或者一次，这个是根据病情由医生来决定的，”冯主任建议，施灸当天穿宽松的、吸汗的棉质服装，避免出汗后紧贴皮肤。忌食发物和冷品，如鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等，另外不宜吃冷食，如冰淇淋、冷饮等，以防损伤正气影响疗效。灸后也不宜待在空调房。成人灸后贴药时间不超过1小时。还须特别注意的是，若皮肤长有疱疖或破损，都不宜用三伏灸贴敷治疗。（记者 沙琼）