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分享到QQ空间原标题：长期晚睡危害大起底 熬夜后该如何保养
女性长期晚睡危害甚大
6、视力：熬夜对视力危害最大，建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。
7、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
8、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
9、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
10、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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