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分享到QQ空间原标题：食疗养生：个小鸡蛋更营养 健康吃蛋10大学问
4.吃一盘炒鸡蛋或鸡蛋羹(约5个)，会引起胆固醇的升高吗?
普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高血脂者应控制在200毫克以下。一个50克的鸡蛋，胆固醇含量达290毫克。但实际上人体每个细胞的合成都需要胆固醇，为了供应需求，人体每天要合成1000毫克以上的胆固醇，因此消费者不必为一次性摄入过多鸡蛋担心。在接下来的几天里减少高胆固醇食物的食用量，便不会出现胆固醇升高的麻烦。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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