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分享到QQ空间原标题：养生警惕:睡眠不好会赖床 15种食物多吃失眠
导致失眠食物9、能量饮料
这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。
导致失眠食物10、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
导致失眠食物9、能量饮料
这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。
导致失眠食物10、麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
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