原标题:早餐面包牛奶不ok 5大常见早餐的营养缺陷
早餐如何健康吃蔬菜水果?
1.早餐时,蔬果搭配三文治或一片吐司,以增加身体的能量。
2.三酸甘油脂偏高的人,尤其不要只以水果当早餐,因为三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、淀粉等有关,过高时,应减少此类食物的摄取。
早餐如何健康吃蔬菜水果?
1.早餐时,蔬果搭配三文治或一片吐司,以增加身体的能量。
2.三酸甘油脂偏高的人,尤其不要只以水果当早餐,因为三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、淀粉等有关,过高时,应减少此类食物的摄取。
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