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分享到QQ空间原标题：7类人最容易缺水喝水不足小心便秘+肥胖
7类人 更要多补水
一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。
上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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