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分享到QQ空间原标题：养生：女人找准抗衰老黄金点 青春常驻不是梦
女人要保鲜：生活篇
1、高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
2、每周熬夜不超过2次
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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