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养生新知:懒人有懒福 9个反常长寿清单【7】

2013年11月25日15:00    来源:环球网    手机看新闻
原标题:养生新知:懒人有懒福 9个反常长寿清单

  中年后,增鱼减肉

  日本长寿专家高居百合子教授指出,人到中年后摄入鱼的量应为肉的2倍,即假如摄入肉量为30—50克的话,鱼肉量应为60—100克,这可是长寿的重要法宝。

  鱼类是动物肉类中最容易被消化吸收的一种。例如牛肉在中5个小时才能被消化,鱼肉则仅需2—3个小时。

  海鱼含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,其中EPA能预防中风及心肌梗死,DHA则可以防止大脑老化。

(责编:许晓华、刘婧婷)

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