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分享到QQ空间原标题：春季饮食减肥小秘诀 吃着美食也能健康瘦
1、晚餐要少吃
成功减肥的秘诀之一就是晚餐要少吃。晚饭后是大多数人活动量最少的时候，吃得过多会因为无法的得到及时的消耗而形成脂肪堆积。这个时候，赘肉也就会贴到你的身上去咯!
晚餐要吃得少，但是又不想挨饿的话怎么办?晚上用餐最好选择一大盘的蔬菜沙拉和一大碗的蔬菜清汤。这些食物的热量非常低，但其所含的丰富纤维能带给你更加长时间的饱腹感，能帮助减少饥饿感的产生和减少你的食量。研究表明，这样的晚餐搭配能帮助减少20%的热量摄入，对健康减肥有很大的帮助。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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