• 第463期：为什么你总是掉头发？答案就在这里！

  　　前几天一个微友找我做营养咨询，他今年才20几岁，但是已经承受了数年的困扰，其实就是脱发的困扰，想要知…

• 第460期：西瓜吃不完怎么办？试试这三个小窍门

  　　在今天进入正题之前，我们得先感谢大自然，在炎热的季节为我们提供了一种非常美味的水果——西瓜。西瓜的好…

• 第456期：终于熬到末伏了！7条建议让你更好度过闷热的三伏天

  　　说到三伏天，人们都会不自觉的叹口气，因为在我们的印象中三伏天是比较难熬的时节。三伏天是出现在小暑和处…

• 第455期：吃多了喝杯茶解腻消脂 事实真的是这样吗？

  　　你可能听过这样的小窍门：在手上有油的时候，用茶叶水洗手，既可以祛除味道，又能洗掉手上的油。所以很多人…

• 第454期：豆制品家族分为“两大派”，你最钟情于哪一派？

  　　在我们日常的饮食中，豆制品是非常重要的组成部分，它的营养价值高，而且价格经济实惠。据目前史料记载，世…

• 第451期：馒头PK面包，原来真正考验的是你的“食商”

  　　馒头和面包都是我们日常主食的重要组成部分。就饮食习惯来说，中国人习惯于吃馒头，而西方国家习惯于吃面包…

• 第448期：三伏天坐月子中暑亡，坐月子习俗是养生还是毁身？

  　　最近，产妇三伏天坐月子中暑身亡的事件在网络上引起了广泛讨论。我们身边总是充斥着各种各样的坐月子“经验…

• 第445期：55岁央视主持因癌去世，这些防癌知识一定要知道！

  　　近日，央视主持人、《今日说法》创始人肖晓琳近日因直肠癌离世，终年55岁。8年前，48岁的央视主持人罗…

• 第442期：花生、鸡蛋、牛奶擂主争霸，最养人的是谁？

  　　在很多人眼里，花生、鸡蛋、牛奶都属于营养价值高的食物，但大多数人却对它们的营养价值高在哪儿？怎么高？…

• 第439期：进口瓶装水“高贵”并不在营养上，而在……

  　　最新发布的《中国居民膳食指南2016》推荐，我们每天应该喝1500ml-1700ml的水，这个数字相…

• 第436期：西餐PK中餐，哪种更健康？

  　　俗话说，一方水土养一方人，世界各地因地理环境、气候条件、生活习俗等各方面的因素，造成了人们在饮食上的…

• 第433期：蛋白和蛋黄哪个更营养？答案原来是这样……

  　　鸡蛋我们每天都要吃，鸡蛋的主要营养成分是水、蛋白质、脂肪以及一些维生素矿物质、胆固醇。这些营养物质非…

• 第430期：花青素有抗氧化的功效？结果居然是……

  　　花青素相信许多人都听过，对其功效估计也如雷贯耳，花青素真有那么神奇吗？现在跟着小于老师一起来探讨下。…

• 第427期：高考学生如何科学饮食? 营养师提醒3大注意

  　　一年一度的高考即将来临，如何安排好学子们的饮食是很多家长都关心的问题。考试期间，考生们的生理和心理相…

• 第424期：word天！没事常喝运动饮料会损害血管、肾脏健康

  　　夏天是各类饮品的畅销季，饮料种类繁多，诸如常见的碳酸饮料、乳饮料、果味饮料、果汁饮料、茶饮料、乳酸菌…

• 第421期：多吃白米饭更易得糖尿病？！真相还是谣言？

  　　《英国医学杂志》曾发表过一篇研究成果，吃白米饭最多的人和最少的人相比，患糖尿病的风险会增加55%。此…

• 第418期：营养师教你DIY秘制夏季饮品，清爽一夏！

  　　炎热的夏天，吃一口透心凉的冷饮消暑解渴，绝对是一件让人美得冒泡的事情。但在全民注重健康的今天，传统冷…

• 第415期：得了糖尿病就一定要忌口？非也！

  　　糖尿病人群在我国已经接近1.5亿人，成年人中平均3-5人中就有一位糖尿病患者，这样高的糖尿病比例给许…

• 第412期：都说吃木瓜能让你的罩杯up！up！up！可事实呢？

  　　网络一直流传着木瓜可以丰胸，真的吗？今天小于老师就尝试来解答一下这个问题。 首先我们了解一下胸部…

• 第409期：做饭时多做一道菜，结果让人惊呆

  　　大豆及其制品富含丰富的蛋白质，是植物性食物中少有的优质蛋白，其营养价值很高。 我们最常见的豆制品…