人民健康营养“识”堂

第412期:都说吃木瓜能让你的罩杯up!up!up!可事实呢?

中国营养师联盟执行秘书长 于良 

2017年05月01日08:48 来源:人民网-人民健康网

网络一直流传着木瓜可以丰胸,真的吗?今天小于老师就尝试来解答一下这个问题。

首先我们了解一下胸部,它是构成人体的重要部位。实际上影响胸部美观的,不只是“乳房”这一个因素。因此,胸小只是一个表象,出现这种现象主要有三方面:1、胸腔骨骼发育及形态。2、胸肌大小。3、体内脂肪含量。

1、骨骼。合适的体型训练可以让胸部骨骼形态更有型。有的人天生骨骼发育好,不大需要后天训练,有的人天生骨骼没那么完美,则需要适当训练让胸腔骨更有型。当然,这个其实并非最主要的原因。

2、胸肌。胸肌大小对胸部大小影响很大,可以说是美胸的基础,蛋白质是构成胸肌最重要的营养素。膳食中蛋白质摄入不足,则会导致体内蛋白质缺乏,这种缺乏不仅会表现出四肢等部位肌肉不强劲,而且在胸部也会有所表现。所以,体内蛋白质丰富的女性,胸部会拥有更多的蛋白质,也就是更丰实有型的胸肌。有了骨骼的支撑,再加上适当的胸肌,完美胸部就长成一半了。

3、脂肪。脂肪在这三个条件里是最主要的。脂肪在体内的分布相对均匀,也就是人体知道哪里该长肉,哪里不该长。因此,只要女性体内脂肪含量高,自然就会向胸部传递更多脂肪,让胸部以及臀部更加丰满。

其次,之所以认为木瓜能丰胸,是指木瓜中含有木瓜酶对乳腺发育很有助益,其实,这没有科学依据,吃木瓜丰胸的理论也就不能成立。唯一值得认可的可能是木瓜含糖多,当糖超标时会以脂肪的形式储存在体内,储存的这些脂肪也会向胸部传递一些。当然,含糖的东西很多的去了,这也并不能说明木瓜丰胸有道理。

我们要想胸部变大变挺,要么增加胸肌,要么增加脂肪。

增加脂肪的办法不必多说,能量过剩就都会转变成脂肪储存在体内,但这个脂肪并不会按照你的意志行动,最后有可能是该大的地方没大多少,不该大的地方全都大了。

增加胸部肌肉是可以通过局部锻炼得到的,你可以去健身房专门针对胸部的肌肉进行训练,如此可以增强你的胸肌。胸肌增加之后,再覆盖上你原有的那些胸部脂肪,看起来就会和谐很多,同时也无需担心除了胸部之外的部位发胖。

最后小于老师想告诉大家,一切吃啥可以丰胸的办法其实都是骗人的!(凶残的丰胸手术除外)【往期精彩内容回顾】

作者介绍:于良,中国营养师联盟执行秘书长,全国十大金牌营养讲师,人民网《人民健康营养“识”堂》专栏作者,第十六届北京市青年学术演讲比赛优秀奖,北京营养师协会首届青年学术演讲比赛二等奖,中央人民广播电台《三言良语·说营养》主播,喜马拉雅FM签约主播,中国药科大学、南京中医药大学特邀讲师,《健康时报》《中国食品报》《中国中医药报》撰稿人。

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(责编:许心怡、权娟)


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