季春的气温回升最快：清明之时宜清淡，养肺柔肝；谷雨之时则宜辛甘，升散健脾，以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服与黏腻感。

　　总体来说，季春时候生病的病因病机有以下四点。

　　1.季春之时，肝气过旺则易导致肾虚，产生盗汗、腰酸、小便不利、阳痿早泄等症。

　　2.自季春起气温升高较快，阴雨绵绵，温差大，若稍不注意防寒保暖，就容易导致畏寒、腹痛、腹泻等寒邪侵袭肠胃的症状。

　　3.肝旺而疏泄失职，致肝郁不舒，易引起头晕目眩、痤疮、胸胁胀满、乳房胀痛、烦躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便秘结等症。

　　4.脾胃虚弱，则上源之肺不能良好地通调水道、布散津液，会出现咳嗽、咽干等症状，且易受表邪侵犯，导致肺气虚，出现干咳、鼻流清涕、痰少色白等表现。

　　又因每个季节的最后18天为脾旺之时，四季脾旺本不受邪，但在春季末肝旺时脾胃受制而虚，所以在肝旺时主要以疏肝、健脾为主。

　　季春时节食材挑选举例五谷：粳米。

　　蔬菜：菠菜、荠菜、嫩茵陈、山药、青白萝卜、韭菜。

　　海鲜、肉类：乌鸡、土鸡、鸭（猪）血、虾仁。水果：枸杞、龙眼、大枣、草莓。调味品：蜂蜜、葱、姜。

　　养生关键词：核桃仁。味甘，性温。具有补肾壮阳、敛肺定喘、润肠通便、乌须发等功效，常用于神疲、健忘、食欲不振、腰膝冷痛、耳鸣、尿频、遗精、阳痿、须发早白等症。