时下，广州已经进入“烘烤”模式，家里、办公室、各大公共场所的空调早已运作起来，许多人几乎24小时处于空调环境中。有的人一进入空调房就不停打喷嚏、流鼻涕，或是鼻塞难耐，原以为是感冒了，可吃了药也不见效。到医院检查，方知道原来是鼻炎发作了。想要你的鼻子好受点，快来试试这个只有三个招式的“鼻炎操”。

一开空调就鼻塞，为啥？

在西医看来，空调吹出的冷空气会刺激鼻腔内的末梢神经，导致鼻黏膜快速收缩、腺体分泌物增多，进而出现鼻塞、流清涕、打喷嚏等鼻炎症状。

另外，还有些人对空调吹出的灰尘和尘螨过敏。研究发现，未经清洗的空调过滤网上可能附着大量尘螨，一旦开空调，尘螨等会随之四处飘散。当室内螨虫达到一定浓度，就会诱发过敏性鼻炎。

广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏介绍，在中医看来，鼻炎的本质是“肺气不足”，因鼻为肺之门户，加上“肺为娇脏”，容易受到雾霾、过敏源、寒气等外邪的侵袭，导致一进入空调房就会出现鼻炎症状。

三个动作的“鼻炎操”学起

在中医看来，要避免这些不适的出现，调节我们身体的自身状况，把抵抗力提高才是真正的王道。林敏教大家只有三个动作的“鼻炎操”，简单易学，坚持一段时间，就会改善症状。

第一式：擦鼻翼

动作要领：将拇指以外的四指并拢，并将食指的桡侧（靠近拇指的一侧）紧贴鼻部两旁的鼻通穴（位于鼻孔两侧，鼻唇沟上）及迎香穴（位于面部，在鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处），然后快速上下擦动2~3分钟。

解读：多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎。

第二式：擦风池

动作要领：将拇指以外的八指相交，置于后脑勺，然后用拇指来回擦两侧的风池穴（位于后颈部，枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平处），每次擦动2~3分钟，直至该穴位有发热感。

解读：可有效缓解鼻塞流涕，对长时间吹空调引起的头痛眩晕、颈项疼痛等症状也能起到改善作用。

第三式：擦胸前

动作要领：一手屈曲于胸前，并用手掌拇指根部的大鱼际紧贴胸前的膻中穴（位于人体前正中线上，平第4肋间隙，在两乳头连线的中点处），然后快速擦动2~3分钟，直至该穴位有发热感。

解读：膻中穴主治一切气分之病，跟心肺功能有密切的关系。手指根部的鱼际穴属于肺经。用大鱼际快速上下摩擦膻中穴，能有通鼻之效。(记者 陈辉 通讯员 张秋霞)