欧洲心脏病学会发言人、德国慕尼黑糖尿病研究小组专家埃伯哈德·斯坦德尔教授建议大力推广一个3分钟即可完成的简单问卷，以帮助人们自查糖尿病风险及是否需要接受干预治疗。

这份问卷中的各项问题涉及年龄、身高体重指数（BMI）、腰围、体力活动、果蔬摄入量、降压药使用情况、糖尿病史和1型/2型糖尿病家族史。根据受访者的回答计算分数，进而判断糖尿病的风险程度。

斯坦德尔教授表示：“得分达到12分就提示你需要采取预防措施了，要做的事情包括：进行有规律的体育锻炼；食用富含膳食纤维的食物，限制饱和脂肪的摄入；并注意减轻体重。”（蔡利超 编译）

1. 年龄

小于45岁（0分）

45~54岁（2分）

55~64岁（3分）

64岁以上（4分）

2. （BMI）

＜25（0分）

25~30（1分）

＞30（3分）

3. 腰围（经过肚脐测量，单位为厘米）

男性＜94，女性＜80（0分）

男性94~102，女性80~88（3分）

男性＞102，女性＞88（4分）

4. 每天运动至少30分钟吗？

是的（0分）

不是（2分）

5. 多久吃一次蔬菜、水果或浆果？

每天（0分）

不是每天都吃（1分）

6. 有无高血压？

没有（0分）

有（2分）

7. 有过血糖升高病史吗？（包括体检、生病时、怀孕期间）

没有（0分）

有（5分）

8. 直系亲属或其他亲戚患有糖尿病吗？（包括1型或2型糖尿病）

没有（0分）

有：祖父母、阿姨、叔叔或其他二级亲属（3分）

有：父母、兄弟、姐妹、子女（5分）

评估标准：将以上8题得分相加，评估10年内发展为2型糖尿病的总体风险。

＜7分：风险低，1/100

7~11分：风险轻度升高，1/25

12~14分：风险中等，1/6

15~20分：风险高，1/3

＞20分：风险非常高，1/2