骨关节炎的运动疗法需要量体裁衣，注重个性化调整

　　“在我们现在的治疗中，对于骨关节炎患者会让其少活动，而运动治疗骨关节炎是想将这种错误的观念扭转过来，骨关节的病不是不能动，而是应该科学地动。”

　　林剑浩教授指出，在骨关节炎的治疗认识上存在两方面的误区，一是很多患者认为骨关节病是小病，腰、腿关节疼痛扛一扛就过去了，不用治疗；殊不知如果长此放任不治，关节软骨退变继续加重，甚至完全退化，最终导致严重疼痛和残疾的发生。其二是认为得了骨关节炎后，就必须和运动说拜拜。“其实得了骨关节炎后更需要运动，但是动也不是指极端的动，要掌握一个度。”林剑浩强调说。

　　那么，何种运动对于治疗骨关节炎有效呢？林剑浩表示，运动分为居家锻炼和专业运动处方两大类。居家锻炼的主要方式包括健步走、游泳、低负重肌力训练等；专业运动处方包括负重肌力训练、运动控制训练、步态训练和平衡训练等。

　　虽然运动治疗没有年龄与性别的限制，但其更多是存在于个体上的区别。个体上的区别要根据每位患者的反映情况来判断，每个人的活动能力都不一样，骨关节运动治疗，患者在锻炼过程中哪些地方疼痛，也会根据疼痛来做出运动强度的评议以及方式方法的调整，这个运动治疗比较个体化。

　　林剑浩教授指出，骨关节炎的运动疗法目前在国内处于刚起步阶段，仍然存在着一些问题：一是场地问题，医院场地都比较紧张；二是康复师，康复师都要经过专业训练；三是这个新的理念还需要进一步宣传和引导，更需要权威医学机构和相关政府部门来共同倡导。

　　林剑浩教授最后建议，身体健康并经常锻炼的女性不妨适当参加马拉松运动，慢跑可以有效改善有些年龄较大女性出现骨关节退化和肌肉萎缩的问题。而且女性在运动之前最好先咨询一下专业医生，有专家指导下的运动会更有效。