很多人都会有这样的经历：饭后或是夜间出现反酸、烧心、胸骨后有烧灼感并伴有疼痛，甚至会出现胃液和食物反流进入口腔等症状。有人认为，只要不影响吃饭就不是病，其实，这些都可能是胃食管反流在作怪。

　　山西省肿瘤医院内镜室主任杨庆寿提醒，除了对症治疗外，胃食管反流的日常调护极为重要。“工作压力增大，生活方式、饮食习惯等诸多因素造成了胃食管反流患者逐渐增多的趋势。”杨庆寿说，胃食管反流的临床表现多种多样，轻重不一，有些症状较典型，如反酸烧心，是反流性食管炎最常见的症状；部分患者还会出现吞咽困难和吞咽疼痛的症状；还有些患者感到咽部不适，有异物感、棉团感或堵塞感，但无真正吞咽困难。

　　除了对症治疗外，胃食管反流患者的日常调护极为重要。杨庆寿提醒，首先要忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下端括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下端括约肌松弛。常饮浓茶、咖啡、柠檬汁等酸味饮料及刺激性调料（如胡椒粉、辣椒粉）都会引起胃食管反流。

　　其次，要注意少食多餐，多食用清淡易消化的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄取。晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。

　　再次，肥胖者要减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重，应减轻体重以改善反流症状。

　　最后，尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。